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	気持ちの過程
	Posted by 心の癒し方

気持ちにはいろいろな過程があると思います。

何か出来事が起こったとき、

そのことで傷ついたり、怒ったり、マイナスに思える感情は

いけない感情ではないかと罪悪感をもってしまうことがあります。

でも、感情を抱くには必ず理由があります。

だから、どんなに悪い感情と思えたとしても、

その感情を感じたことを素直に受け止めてみるようにしています。

そして、なんでそう感じたのかをじっくり考えます。

私は、親に虐待されたこと、

見知らぬ人に死ぬ目にあわされたこと

激しい怒りや恨みを自分の胸にしまって生きてきましたが

胸の奥底に沈めてもその感情が消えることはありませんでした。

むしろ、心の奥底で変質してますます悪い感情になっていきました。

だから、苦しかったけど、全部吐き出しました。

日記で吐きだし、話せる人に話して吐き出し、

他人を傷つけない方法でできるだけ表現して出してきました。

表現して自分の気持ちを素直にあらわしていくと、

時間はかかりますが、少しずつそういう怒りや恨みが

なくなっていきます。

なくなっていくと、気持ちが軽くなり、

冷静に物事を考えられるようになってきます。

最近は、自分が身につけてしまった怒りや恨みによって

私自身も自分のまわりの人たちを多く傷つけてきたことに気付きました。

最初は罪悪感でいっぱいだったけど、

罪悪感をもっても解決する問題ではないから

罪悪感を捨てて、ほかの方法で解決しています。

心から反省し、面と向かって謝れる人には謝り、

すでにあやまれない状況だったら、

もう二度と同じことは繰り返さないと心を入れかえて

自分のまわりにいる人たちを大切にできるようこころがけています。

私は、神様とイエス様にも反省していることを伝えています。

神様とイエス様が、私に一番いい方向をしめしてくださっていた時も

私は自分の怒りとパニックと衝動で行動していたことが

あまりにも多かったと感じているからです。

すべての感情は自分の感情だから、否定する必要はないけれど、

感情を押し殺したことによって、自分がかえってその感情に

飲み込まれて、理性を失い、人々と神様を傷つけた長い歳月を

少しずつ思い返して、反省し、心をいれかえていこうと思います。

今、こうやって生きているのは、

神様とイエス様と、私に御言葉を伝えてくださった方と

そして私を支えてくれた両親と親戚と、友達と、教会のひとたちと

私にかかわったすべてのひとたちのおかげですから。

2008-7-23 19:06