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もしも、あなたがうつ病になってしまっても

自分を責めないでください

きっとあなたは今まで十分頑張って生きてきたから

「もうこれ以上頑張れない」 って

心が悲鳴をあげてしまったんです

だから、

「よく今まで頑張ってきたね これからは少しゆっくり過ごそうね 」

と、自分自身を認め、優しく歩みよってあげましょう

2年半前、私がうつ病と診断された時

医者は私にこう話してくれました。

「あなたはうつ病になってほんとうに良かったよ。
あなたはあなたの心に命を助けてもらったんだよ。
もし、うつ病にならなかったら近い将来過労死したと思う。」

人によってうつ病になる原因は違うと思いますが

私のうつ病の原因をつくったのは

仕事依存症 でした。

そして、その仕事依存症の原因は

幼い頃からの愛情不足
「寂しい」
「愛してほしい」
「認めてほしい」
という心 でした。

私はもともとお酒や煙草がだめだったし

人付き合いも苦手だったから

「仕事」に依存して 寂しさをまぎらわしていたんですね。

うつ病になったことで

うつ病、仕事依存症の裏にひそむ

自分自身の本当の問題
「愛情不足」

に気づくことができたので

辛かったうつ病の期間も

今では、自分自身の人生を素晴らしく転換する チャンスだった

と感謝できるようになりました

うつ病は辛いです

なった本人にしかわからない感覚です

ただでさえ辛いのだから、うつ病になった自分を絶対に責めないで下さい

あなたは今まで本当に良くやってきて
自分ができる最善を尽くしてきたんです

これからは、もう頑張らなくていいから

もっと気持ちも体もリラックスして生きていける方法があるから

これからは、どんどん良くなる未来を楽しみにしていきましょう

あなたの心は必ず癒され、病気も必ず治るから

心配しないで 今はゆっくり休んでみてください

気が向いたら、散歩してみたり

自分の好きなことをしてみたり

鼻歌でも歌ってみたり

自分が気を使わずに話せる人と会ってみたり

あくまで

自分が楽だと思えることをしてみてください

やりたくないことはしなくて大丈夫です

今まで十分やってきたんですから

少しぐらい自分を休ませてあげましょう

もっと輝かしい将来のための

充電期間だと思って

羽をのばしてみるのもありだと思います

うつ病であろうと、健康であろうと

あなた自身の尊い価値には全く変わりがないのだから

神様は、同じように深く愛してくださっているのだから

安心して、生きていきましょう